brat diyeti

padisah
Diyare sırasında yemek yemenin anahtarı, dışkıyı hacimlendiren ve vücudun vitamin ve mineralleri emmeye yardımcı olmasını sağlayan besleyici zengin gıdaları seçmektir. BRAT Diyeti Nedir? BRAT İngilizce olarak Banana-Rice-Applesauce-Toast kelimelerinin ilk harflerinden oluşur
2
padisah padisah
Doğada çeşitli gıdalarda 15'ten fazla mineral bulunmaktadır. Kalsiyum, demir, iyot, sodyum, magnezyum ve potasyum vücutta en fazla ihtiyaç duyulan mineraller arasında gelmektedir. Özellikle çocukların gelişiminde ve kemik sağlığında önemli bir rol oynayan kalsiyum, vitamin D ile bağışıklık sisteminde önemli bir rol oynamaktadır. Vitamin B12 gibi gıda takviyesi ile alınan ve mineral bakımından zengin besinleri şu şekilde sıralayabiliriz:
padisah padisah
Kalsiyum minerali: Süt ve süt ürünleri, karalahana, brokoli, somon, tofu, pekmez, soya sütü, kuru üzüm, incir...Çinko minerali: Koyun ve kuzu eti, hindi eti, yumurta, fındık, mantar, ceviz, mercimek, kabak çekirdeği...Demir minerali: Ispanak, dana eti, fasulye, yeşil yapraklı sebzeler, kuru erik, kuru üzüm...Potasyum minerali: Muz, kayısı, kuru üzüm, hurma, karpuz, avakado, patates, balkabağı...Magnezyum minerali: Yulaf ezmesi, pirinç, yoğurt, elma, greyfurt, kavun, susam, buğday...Fosfor minerali: Tavuk göğsü, mısır, kuşkonmaz, kuru meyveler, yumurta, süt ürünleri...İyot minerali: iyotlu tuz, süt, deniz yosunu, deniz kabukları.

hoşgeldin sefalar getirdin!


Kelebek Sözlük duygu ve düşüncelerini özgürce paylaştığın, hislerini tercüme eden özgür bilgi kaynağı.

kayıt ol

size daha iyi hizmet sunmak için kelebek sözlük'de çerezler kullanıyoruz. kelebek sözlük sitesini kullanarak çerezlere izin vermektesiniz. detay
x